集中力を高めるために試してみてほしい時間管理術“ポモドーロテクニック”
今日は新たな取り組みや
久しぶりの方からのご連絡で
本当は作業日だったけど
急遽打ち合わせdayに
なりました
明日作業日にしたから
良しとしよー
オリジナル絵本作家
デザイナー
倉田美幸です
オリジナル絵本については
こちらをご覧ください^^
ポモドーロテクニック。
“ポモドーロテクニック”
という言葉を
ご存知でしょうか？？
これは
時間管理方法の
一つでして
25分集中した後
5分休憩する
そしてそれを
4回繰り返す
ことで
パフォーマンスが
最大限にアップする
というテクニック
なぜ写真がトマトなのか？
はまた明日書きます笑笑
わたしは
作業に集中すると
それにずーーーーっと
取り組み続けれるタイプ
なんですけど
30分毎に時間を区切って
（5分休憩をはさむ）
作業に没頭することで
無駄な時間なく
タスクをこなすことが
できるそうです
これ
つい2週間ぐらい前に
聞いたことなんですけど
調べてみると
人は仕事をしている時
2つの要因によって
作業の妨げになることを
余儀なくされることが
あるそうです
内的要因と外的要因。
その2つの要因とは何か？？
内的要因
外的要因
なんですけど
外的要因はわかりやすく
・途中で電話がかかってくる
・誰かに声をかけられる
というような
どうしようもない
障害のこと
内的要因は
・作業をしている時に
ふっと気づいて違うことをしてしまう
という
自分自身意識していない
行動によって
作業の障害を
作ってしまうということ
これ実は
無意識で
やってしまうこと
らしく
これをやってしまうと
“ポモドーロ”はちゃんと
機能していない
そうなんですね
一人だと慣れるまで
なかなか難しいみたい
なんですけど
何人かでやると
他の人が作業に集中しているので
“自分もやらなきゃ”
という空気になるし
作業と休憩の切り替えも
しっかりできるそう
明日は3人での
チームでの作業日なので
改めてまた
ポモドーロテクニックを
しっかり落とし込んで
みようと思います
今日はざっくりだったので
次回このテクニックの由来や
やってみてどうだったか
まとめます^^
本当は今日詳しく
書こうと思ってたけど
打ち合わせが重なり
くたびれたので←笑
本日も最後までお読みくださり
ありがとうございました
“Life is Design”
シンプルだけどあたたかく
あなたの想いをカタチに描き起こす
オリジナル絵本作家
グラフィックデザイナー
倉田 美幸
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